¿Necesitas parar y tomarte un respiro en poco tiempo? Te proponemos una pausa de relajación, que solo te va a llevar 3 minutos. Aunque pueda parecerte poco tiempo, dedicar tan solo 3 minutos a parar y tratar de relajar los pensamientos, la respiración y destensar tu cuerpo puede aportarte claridad. Así podrás sentirte más centrado o centrada en toda la actividad que te falte por desarrollar hoy.
En las próximas semanas, iremos publicando relajaciones y meditaciones algo más largas. Esto te permitirá adquirir el hábito de parar y relajarte a diario. Dedicarle un poco más de tiempo a esta práctica te puede ayudar a sentirte más calmado, a concentrarte más y a dormir mejor. Te invitamos así a experimentar en tu vida las ventajas de practicar la meditación.