Seguramente, a menudo te das cuenta que necesitas parar un poco y tomarte un respiro para reconectar con tu calma. En esta entrada, te proponemos una pausa para relajarte, que solo te va a tomar 7 minutos de tu tiempo. Fácil, ¿no?
 
Aunque pueda parecerte poco, dedicar tan solo 7 minutos a parar y tratar de relajar los pensamientos, la respiración y destensar tu cuerpo te ayudará a tener más claridad si tienes que tomar decisiones. También podrás sentirte más centrado o centrada en las actividades que vayas a continuar teniendo hoy. 

 
En las próximas semanas, seguiremos publicando relajaciones y meditaciones algo más largas. Esto te permitirá adquirir el hábito de parar y relajarte a diario. Dedicarle un poco más de tiempo a esta práctica puede ayudarte a sentir más calma, a concentrarte más y a dormir mejor. Te invitamos a experimentar en tu vida las ventajas de practicar la meditación.